女性都爱美，但是随着年龄的增大，大部分女性或多或少脸上会长斑，除了通过护肤品或者运动来预防这种衰老引起的变化之外，我们还可以通过饮食来调理。平时多吃这四种植物，可以补充蛋白质，延缓肌肤的衰老。
一，洋葱
洋葱味道熏人，通常切开以后很容易把人熏到掉眼泪，所以我们平时如果不是特别想吃它的时候，都不会优先去吃洋葱。
其实洋葱里面含有丰富的蛋白质、糖类、纤维等常见营养元素，另外它里面还含有许多我们平时没听说过的营养元素，比如硫胺素、核*素、前列腺素、尼克酸等，可见洋葱的营养成分是非常高的，尽管它是小小的一颗，但全身都是宝呀！
另外洋葱不含脂肪，所以它可以作为减肥餐中的食材，搭配其他各种蔬菜水果来吃。虽然洋葱闻起来和吃起来有点儿辛辣，不过稍微炒一下，还是清脆可口，有几分甘甜，味道十分不错呢。
二，刀豆
刀豆中含有无机盐与维生素，这两者都是人体生存必需的营养元素，所以刀豆可以为人体提供能量，人们多吃刀豆的话可以增强体力，保持精力充沛。长期吃刀豆还对人体免疫系统有保护作用，减少疾病的发生。
另外刀豆对大脑也有好处，能够提高脑细胞活性，增加智力，提升记忆力。所以刀豆可以让人显得更年轻。看来刀豆老少皆宜，尤其可以给孩子吃。
三，红薯叶
红薯叶可不单单是一种食物，我们吃它主要是因为它含有丰富的营养，它里面含有胡萝卜素，维生素含量也特别高，这两种物质都是主要针对抗衰老在起作用的。
又因为红薯叶属于绿叶类植物，所以它还有丰富的叶绿，说能够清除肠道垃圾，达到美容的作用。想要减少斑点滋生，红薯叶就是皮肤的清道夫呀。
四，青*椒
青*椒作为青椒的一个变种，颜色鲜艳，味道可口，营养也丰富。
青*椒中含有大量的维生素c，还有为人体提供充分的维生素的来源，另外对视力也有很大的好处，可以预防近视，夜盲等眼部疾病，可以算得上是眼睛的保护神。女性吃青*椒可以让眼睛更明亮，提升眼部神采，可谓天然的化妆师呀。
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