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华新幼儿园疫情居家期间菜谱推荐530

  • 来源:本站原创
  • 时间:2022/6/14 13:14:33

第16周菜谱

5月30日-6月3日

周一

混合果蔬面、鹌鹑蛋、玉菇甜瓜

菜:

番茄土豆炖牛腩

蒜泥油麦菜

汤:荠菜虾仁豆腐羹

主食:米饭

南瓜蜜豆包

金果

菜:

清蒸鲈鱼

娃娃菜油豆腐

汤:萝卜排骨汤

主食:胡萝卜焖饭

周二

鸡蛋三明治、牛奶、橙子

菜:

糖醋排骨

蒜泥空心菜

汤:粉丝贡丸菠菜汤

主食:米饭

五彩面疙瘩

蓝莓

菜:

粉蒸鸡腿

油焖蚕豆

汤:番茄山药猪肚汤

主食:米饭

周三

牛肉大葱生煎包、小米粥

菜:

四喜丸子

西兰花炒口蘑

汤:竹荪枸杞草鸡汤

主食:米饭

水果西米露

菜:

蒜蓉粉丝蒸虾

刀豆烩土豆

汤:冬瓜虾皮裙带菜肉丸汤

主食:米饭

周四

猪肉包子、牛奶、火龙果

主食:

酱香炒饭(西芹、玉米、胡萝卜、干香菇、豌豆、香肠)

汤:莲藕龙骨汤

牛肉锅贴、芒果

菜:

红烧鸭腿

青菜炒香菇

汤:鲜蔬芙蓉汤

主食:米饭

周五

杂粮鸡蛋粥、古早蛋糕、猕猴桃

主食:

白菜鲜肉水饺

贝贝南瓜糯米饭

?

迷你一口粽

西瓜

菜:

青椒黑鱼片

酱爆牛心菜

汤:鸡毛菜乳鸽汤

主食:米饭

本周儿童健康膳食介绍:

端午节

端午节,又称端阳节、龙舟节等,是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。

端午节吃什么?

1.粽子:糯米是粽子的主要原材料,从中医的角度来说,糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。制作过程中可以加小枣、花生、红豆、豆沙等有健脾益气,开胃消食的作用,也可加入鲜肉,蛋黄,增加蛋白质和铁的摄入。

2.艾草

艾草又称艾蒿,可用来做艾馍馍,可以加豆沙,花生,芝麻,红糖等一起食用。艾草具有特殊的气味,在驱虫方面具有较好的效果,性温,可以净化空气,常闻可以令人头脑清晰,耳聪目明,增强记忆力,预防感冒。

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