夏天去湖边cottage度假,
仿佛已是每年定例。
虽然家人都非水上运动爱好者,
静躺湖边,聆听水拍岸边;
醉看夕阳西落,
感慨、祥和随每日不同余晖,
变换着心境。
摩洛哥亲戚酷爱钓鱼,
每日收获满满。
厨娘我,
烤鱼、炸鱼、鱼汤变着花样吃。
今日客人大显身手,
做了正宗鱼Tajine.
人人赞不绝口。
美味料理,
学来与你分享。
食材(按自己喜好做了调整)
鱼:4人份,胡萝卜2根、洋葱大1个,
番茄大2个、土豆大2个、黄椒1个、
刀豆克、蘑菇大5个、
蒜末1小匙。
调料:橄榄油,姜黄粉1大匙、
孜然粉1小匙、橄榄(按个人喜好)
蘑菇土豆切成薄片,
洋葱番茄和黄椒切块。
胡萝卜切薄片盐水煮熟,
刀豆放盐水煮熟。
鱼去头两面用油煎黄、
油炒香蒜末,姜黄粉和孜然粉,
加入煎好的鱼。
一层层放蔬菜,
土豆、胡萝卜、黄椒、番茄、刀豆、
洋葱和橄榄。
中大火盖盖煮开后,
转中小火煮15分钟,
加盐和黑胡椒调味。
摩洛哥鱼Tajine和Couscous 搭配。
它含有大量植物纤维、维他命B,
美肤减肥有功效。
Couscous克、水克、
1小匙盐,4大匙橄榄油。
油和盐加入Couscous拌匀。
水烧开倒入Couscous碗中拌匀,
用塑料膜包严。
15分钟即可食用。
Tajine里面不放一滴水,
汤汁全靠蔬菜的天然水分。
鲜美无比。
这道菜的火候是关键,
火太大会少汤汁又粘锅。
很多人不喜欢吃橄榄,
这道菜橄榄起了至关重要调味作用,
建议不喜欢的可少放。
这道菜汤汁咸味,鱼无腥味,
鲜味渗入蔬菜,
异域美食,美妙绝伦。
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