hello大家好我是你们的大可可，年倒计时开始了也意味着快要过年了，这次过年回家之前想要急速掉秤的集美可以参考下今天的刷脂餐，让你过年回家惊艳所有人吖！还有过年了也避免不了大吃大喝所以趁着距离过年还有段时间先减减肥吧不然回家怎么好安心享受美食嘛。今天推荐的刷脂餐做法都非常简单哦，有手就会系列。以下是用料和做法酸甜素拌菜
准备材料：莲藕+西兰花+胡萝卜+刀豆+鲜木耳（各50g）+中式酸辣沙拉汁1袋。做法：1、全部材洗净之后切好装盘2、全部材料倒入烧好的水中煮熟，确认煮熟后捞出沥干。3、倒入酱汁，使劲拌（这个酱汁在某宝上都有卖的，主要要低卡无糖的哦）
凉拌西葫芦丝
准备材料：西葫芦一根+中式酸甜沙拉汁1袋做法：1、西葫芦洗干净，用削皮刀削成丝状。2、下水煮熟，捞出沥干3、倒沙拉汁，拌匀
酸甜山药条
准备材料：山药1根+中式酸甜沙拉汁1袋做法：1、山药去皮切条2、沸水中加入盐，山药下水烫熟，捞出沥干，稍稍放凉。3、倒入沙拉汁，搅拌均匀4、根据自身口味调整可以放小米椒注意不要用辣椒油。酸甜荞麦拌面
准备材料：魔芋荞麦面g+鸡蛋1个+黄瓜丝+胡萝卜丝+中式酸甜沙拉汁做法：1、鸡蛋打散，锅底涂上一层薄薄的油（为了不粘锅），油烧热后倒入蛋液，摊成薄饼，煮好后晾凉切成丝。2、荞麦面放入沸水中煮6分钟，捞出过冷水沥干放入碗中。3、胡萝卜、黄瓜切丝沸水煮熟，捞出沥干4、倒入沙拉汁、搅拌均匀即可。酸甜虾仁
准备材料：鲜虾g+姜片3片+料酒1大勺+中式酸甜沙拉汁1袋做法：1、沸水中加入姜片和料酒，将准备好的鲜虾倒入锅中煮熟，捞出沥干2、倒入沙拉汁，搅拌均匀即可。酸甜脆黄瓜片
准备材料：黄瓜1根+中式酸辣沙拉汁1袋+少许小米椒+醋做法：1、将黄瓜洗净，用水果刀切成长块状。2、倒入沙拉汁、小米椒、醋搅拌均匀即可。是不是都很简单呢，只要有手就会，都是几分钟就能搞定的减脂餐，非常简单，营养又好吃，坚持一段时间掉秤真的很厉害，过年回家可以放心吃啦！
平时都做什么减脂餐呢？掉秤效果怎么样呢？
