随着气温的降低，一些人的身体可能会感到不适，患上感冒。而预防感冒的方法很多，例如：多喝水，吃水果、蔬菜，锻炼身体等，但是最有效的方法还是养成良好的生活习惯。今天我们要介绍的是预防感冒的六种美味营养粥，让你远离感冒，身体倍儿棒！
1.雪耳红枣粥
雪耳是一种药食兼用的食材，具有清热生津、润肺止咳的功效，搭配红枣，还可以起到补气养血的作用。制作雪耳红枣粥的方法很简单，只需要将雪耳、红枣、糯米一起煮熟即可。这道粥不仅美味可口，还可以护肤养颜，是女性朋友不可错过的养生佳品。
2.银耳红豆粥
银耳是一种富含胶质的食材，可以缓解喉咙痛、润肺止咳，配合上红豆，还可以起到补血去湿的作用。制作银耳红豆粥的方法也很简单，只需要将银耳、红豆、糯米一起煮熟即可。这道粥既美味营养，又很有帮助，对于容易患上感冒的人来说特别适合。
3.苡仁薏米粥
苡仁是一种具有清热解毒、利湿化痰的功效，薏米可以清热利水、祛湿消肿。这样的组合制成的‘苡仁薏米粥’可以促进血液循环，增强免疫力，起到防止感冒的作用。与其他粥不同的是，苡仁薏米粥的口感略带清甜，十分适合清晨食用。
4.三红粥
三红粥把红枣、红豆、红米放在一起制作，凝聚了三种食物的营养成分。红枣补气养血，红豆补虚弱肝肾，红米滋补益气。综合起来，可以比较全面地预防感冒，促进新陈代谢。要想更好地发挥三红粥的功效，你可以在粥里放一些核桃、南瓜子等富含锌的食物。
5.刀豆芽粥
刀豆芽原产于南美洲，是一种含有维生素A、B、C的优质食材。芽季的刀豆含有更多的营养成分，具有润肺止咳、调节免疫系统的作用，能够增强人体自身抵抗力。煮刀豆芽粥只需要将刀豆芽和大米一起放在锅里煮熟即可，口感清香，早上一碗这样的粥保持体力百倍。
6.玉米蘑菇粥
玉米是一种富含营养元素的粗粮，而蘑菇富含丰富的维生素和矿物质。两者搭配起来制成‘玉米蘑菇粥’，可以起到增强身体免疫力，促进血液循环的作用。制作时只需要将大米、玉米、蘑菇一起放入锅中煮熟即可。口感鲜美，既是一道营养丰富的美食，也是一款健康养生的佳品。
以上六款美味营养粥都具有不同的食材组合，但都能有效提高人体免疫力，促进血液循环，起到预防感冒的作用。对于那些特别容易感冒的人来说，不妨尝试一下这些美味的粥，让身体更加健康。当然，还是要提醒大家，预防感冒不能仅凭一两种食物的补充，还需要坚持健康的生活习惯，注重饮食和锻炼，才能实现真正的健康生活。
