美容养颜对于女性来说绝对是一个久经不衰的话题，每个女性都害怕别人问自己年龄的问题，其实女性的衰老不一定要通过年龄来判断，有些人看上去比相同年龄的人要显得年轻一点，而有些人看上去却比同龄人显得沧桑一些。
其实这是与女性朋友们在日常生活中是否注意保养有着密切的关系，如果女性在我们的身体开始衰老的时候，做一些食物调理或许就可以起到延缓衰老的作用。
美容养颜的“最佳搭档”，吃4物，喝2水，衰老或可绕着走
刀豆：
刀豆其实是我们大家非常熟悉的一种豆科植物，刀豆里含有的刀豆赤霉素，是具有延缓衰老、养护肌肤的作用。同时还含有的皂苷和多种球蛋白等成分，可以提高我们的身体免疫力，有对我们的身体健康有着很大的帮助。
又能降低脂肪的吸收功能，有效地促进我们身体的新陈代谢，还能够起到减轻体重的效果，又能够促进我们的肠壁蠕动，帮助消化，起到促进身体的排*功能，经常性吃一些刀豆，衰老或许就绕着我们走。
*豆：
*豆中含有很高的大豆异*酮，大豆中的大豆异*酮是能够使我们的卵巢产生雌激素的源泉，如果在饮食中我们多补充大豆异*酮的情况下，雌激素的分泌就会变得越来越强，体内雌激素也会随之增长。
这样的话，我们体内雌雄激素的平衡就会变得越来越好，女性的起皱纹或者色斑，还有皮肤的松弛，这些情况也会随之得到改善。
紫薯：
紫薯其实也是一种营养价值非常高的食物，经常性地吃紫薯的人体内的雌激素就会加速的分泌，而且可以使卵巢分泌雌激素的时间延长，这样女性就会起到延缓衰老的作用。
经常性地吃紫薯还能使女性的皮肤变得细腻、光滑有弹性，我们可以保持在每周吃2~3次的紫薯，这样可以给我们的身体补充更多的雌激素，延缓衰老症状的发生。
水芹菜：
水芹菜也是一种营养价值非常丰富的菜品，它含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素铁的含量，比其他的蔬菜类都要高，我人体吸收这种铁元素的话，就可以起到补血，提高身体造血能力。
有效预防女性因缺铁性贫血而造成的起皱纹，皮肤松弛等现象，也就是说经常性地服用水芹菜是可以起到滋养皮肤，让皮肤水嫩光滑，这样就可以起到美容养颜，抗衰老，减少皱纹产生的作用。
木瓜泡水：
木瓜中含有大量的维生素A，如果我们身体内的维生素A成分减少的话，就会影响雌激素的合成，导致女性的身体越来越差，皮肤越来越差的现象。
木瓜在资料中记载是有滋补催乳的作用，而且可以调节内分泌，帮助雌激素的分泌，女人吃了不仅可以滋补，也有美容养颜的功效。
葛根泡水：
葛根是豆科植物野葛的根，味道甘凉、可口，可作为蔬菜食用，他又被人们称为”千年人参“的美誉，具有调节人体机能、增强免疫力、抗衰老和女性保持青春活力的作用。
葛根中富含的植物雌激素是远远超过其他豆类的，因此女性朋友经常性的食用葛根可以起到很好的滋补雌激素的作用，我们在日常生活中经常性地喝一点，衰老或许就会绕着走。
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本文编辑：佚名
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