1.刀豆
刀豆是一种我们都熟悉的豆科植物。它含有赤霉素等营养物质，可以延缓衰老，保护皮肤。它还含有独特的成分，如皂苷和各种球蛋白，可以提高免疫力，有益健康。能降低脂肪吸收功能，有效促进新陈代谢，减轻体重。它能促进肠壁蠕动，帮助消化，排毒，清肠，保持肠内粪便湿润，方便排便。
2.南瓜藤
南瓜藤在农村比较常见，在城市买可能有点困难，因为超市里不卖南瓜藤，也不是日常消费的常规食品。但是这种植物对我们人体确实有很好的作用，而且富含维生素C和一些特定的元素，可以排毒清肠，保护皮肤，进而让我们的容颜更加娇嫩。
3.艾草
艾草可以让身体抵抗力更强，肤色可以大大改善，护肤效果明显，或者可以排出子宫内所有毒素，女生会发现身体有了很大的改善，皮肤更加滋润。它仍然可以帮助我们减肥或丰胸。反正女生可以得到全面的保养，对身体有好处。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
还有很多的中老年食疗养生妙方，都在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
除了《中老年食疗养生一本全》外，还有《中老年自我治病全书》和《中医养生秘诀》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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