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素食菜谱这5道快手菜,秋天必吃营养足

  • 来源:本站原创
  • 时间:2025/2/6 12:28:39
现代人生活节奏什么都追求快,每天最纠结的就是“吃什么”这个世纪难题。尤其对于上班族来说,下班回家累到摊,如果再花上2~3小时做饭,分分钟让人抓狂了......好在做菜这件事情上,是有捷径可寻的。“快”手菜并不意味着难吃、营养不好。今天分享5道快手菜,收藏起来,随便做两个都可以美美吃一顿了~食谱

小圆的厨房家常花菜-材料-花菜克、小米椒6个生抽2勺、油盐适量素蠔油1勺、水淀粉2勺-做法-1.花菜洗净,掰成小块;2.把生抽、盐、素蠔油、水淀粉拌匀成碗汁备用;3.锅里做水烧开,下花菜焯水,焯好过凉水备用;4.热锅凉油煸香小米椒,接着倒入花菜,改大火翻炒均匀;5.倒入碗汁炒匀即可出锅。食谱

素白之华小炒杏鲍菇-材料-杏鲍菇2个、青椒适量小米辣、生姜适量老抽、生抽、水淀粉少许黑胡椒粉、食用油适量-做法-1.将杏鲍菇撕成长条,感觉我很喜欢这样处理杏鲍菇;2.全部处理好,顺便切了一点点姜丝;3.不沾锅里放油煸姜丝;4.加入杏鲍菇继续煸炒,杏鲍菇哦略软时,加入老抽、生抽继续翻炒;5.加入青红椒继续翻炒;6.杏鲍菇会变软出水,略干时加水淀粉;7.洒一些黑胡椒粉,汁水收干出锅。食谱

飘零星芦笋炒蘑菇-材料-芦笋8根、口蘑8个柠檬1颗、黑胡椒2g植物油适量、盐2g-做法-1.芦笋清洗干净,将芦笋去根以后削掉下半部分的老皮,斜着把芦笋切成段;2.把口蘑切片,用其他蘑菇也可以;3.热锅入油,将芦笋扔进去翻炒大约一分钟;4.等芦笋微微变色,就把口蘑加进去,继续翻炒;5.再调入2克盐、2克黑胡椒粉,翻炒均匀;6.等口蘑也变色了,挤入一些柠檬汁提提味,再翻拌几下就可以出锅装盘了。食谱

艺朵儿五味家宴酱香刀豆-材料-刀豆克、菜籽油适量豆瓣酱2大汤勺-做法-1.刀豆清洗干净,沥干水分;2.刀豆切小段;3.起油锅,大火,加入刀豆,炸至稍微起皮;4.捞出,控油;5.加入豆瓣酱,拌均匀即可。食谱

若愫翠芽如意-材料-豌豆苗、笋、豆腐玉米粒、香菇、混沌皮油、盐、鲜蔬粉-做法-1.将豌豆苗、笋、豆腐等食材洗净、切碎;2.放入适量的油、盐,将馄饨馅搅拌均匀;3.用事先备好的馄饨皮将馅料包成馄饨;4.将馄饨下锅煮熟、装盘;5.出锅后,在馄饨汤中加入适量鲜蔬粉调味。


本文编辑:佚名
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