高血脂是“三高”中的一员，它是因为身体内的脂肪代谢不正常导致的，血液中的血脂含量过高，会形成一种疾病，而且现在已经不单单是针对老年人的生活中，很多人年纪轻轻的都会面临这种健康问题，那么生活中吃什么可以帮助我们降血脂呢？下面我们就一起来了解一下。它是高血脂的“天敌”，每天吃点，血脂或许会“悄悄”降下来
它是天然“阿司匹林”，每天吃点，高血脂或许会悄悄“溜走”
1、鱼肉，相信人们对鱼类这种食物是不陌生的，它含有丰富的蛋白质和DHA，多吃鱼可以提高人体的免疫力，还要会进一步增强你的智力，而且鱼中的脂肪含量也是比较低的，常吃还不会出现肥胖，血脂过高的现象，常吃鱼还可以预防血栓降低，血液中的胆固醇，使血脂慢慢平稳下来。
2、刀豆丝，刀豆丝中含有丰富的维生素和膳食纤维，如果经常清炒刀豆丝的话，还可以让我们血液中的垃圾和*素慢慢的排出体外，达到清洁血管的目的，所以血栓也会悄悄的流走，血脂慢慢的降下来。
3、茄子，它含有丰富的维生素p、维生素c、皂草苷、钙磷镁等物质，其中维生素p可以增强血管的弹性降低血管出现硬化的现象，还可以防止血管破裂和出血，降低血液中的胆固醇，预防血脂过高血栓的形成。
4、黑木耳，一种菌类食物，被人们称为“素中之荤”，抗血凝、抗血栓、抗血脂的作用是非常强大，而且木耳还可以降低血液中的粘稠度，软化血管，使血液流通顺畅不受做，减少心血管疾病的发生。
5、玉米，它富含脂肪，但是所含的却是不饱和脂肪酸，特别是亚麻油含量已经超过了玉米达60%，它对身体中的脂肪和胆固醇可以起到促进代谢的作用，逐步将血管中的胆固醇排出体外，降低在血管中的沉积，起到软化动脉血管的作用。
另外在生活中坚持适量的锻炼运动，增强身体中的脂肪消耗分解，使血管中的胆固醇尽量被分解消耗掉。而且运动的过程中，人体的消化吸收功能也会增强，新陈代谢速率也在慢慢提高，所以会使我们身体中的血脂悄悄降下来。在你的身边有高血脂人群吗？他们是怎样预防的呢？把你知道的生活小妙招分享给我们吧。
