从人面相上来看，有些人白里透红，有些人红里透黑，黯淡无光，此时的你便要警惕啦，这个可能是你的肾虚给你送来了警告。特别是女性，只要你作息时间不稳定，经常性的熬夜，面部便会出现黑眼圈，其黑眼圈就是你肾虚的主要表现，所以小翘在此提醒大家在平时生活中尽量避免熬夜，因为熬夜是损伤身体的重要元凶。
满世界找食得你以下为大家罗列下“肾虚”的症状及表现，看看大家是不是也有以下的问题，如果发现自己“肾虚”啦，也别紧张，用科学饮食调理也是可以改善哦!今天为大家推荐这道菜，它含有养肾补虚、祛湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。
满世界找食得你1、不缺觉还总打哈欠
肾主欠，这个“欠”就是哈欠的欠。人打哈欠是应为熬夜所致，但是你有充足的睡眠还会出现打哈欠的症状，说明肯定是和肾虚有关系。
满世界找食得你2、总是怕冷
有些人群在四季中会显得比正常人要怕冷些，手脚还会出现冰凉的现象，其实，畏寒是肾虚的表现。阳气根源于肾，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，我们就会感到怕冷。
满世界找食得你3、大量脱发
肾主水，其华在发。肾虚的人从头发中可以看出问题，一般头发看起来毛躁没有光泽感，还易断开，脱发，都是典型的肾虚表现。
满世界找食得你4、腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，例如上班久坐，生理周期来例假，过度劳累者都会出现肾虚。
满世界找食得你5、莫名发胖
肾气虚弱的人容易发胖。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，阳气不足，体内的水液不能充分的蒸腾气化，导致痰湿瘀滞、体重大。
满世界找食得你6、记忆力下降、听力下降
肾虚的人表现为记忆力下降、听力下降，工作时有心无力，生活中精神欠佳，学习中成绩上不去，上课听讲注意力不集中，处事效率很低。
满世界找食得你人要想容颜气色好，尤其是女性，一定要养好肾。即便现在没有严重肾虚的症状，但日常饮食中也要注意，今天小翘为大家推荐这道调节养肾的菜肴，这道菜不但看着好看，吃起来口感也很美味哦!及开胃有下饭，还有具有能润肠通便、增强免疫力、抗癌、养肾等功效。
满世界找食得你刀豆炒瘦肉
食材：刀豆g、瘦猪肉g、红菜椒1个、葱姜蒜、食盐、酱油(适量)
只有过程
①将刀豆加少量食盐清洗干净沥水，斜切成片备用;
②瘦猪肉切薄片放碗中加入少量食盐，酱油搅拌(肉质松软口感好些);
③葱姜蒜切好备用;
④锅中加入食用油烧热后将生姜蒜放入炒香，再将肉片翻炒;
⑤肉片烧熟后将刀豆倒入进行翻炒;
⑥均匀翻炒后将锅中注水，焖煮一会;
⑦炒至水分即将收干放入红椒葱花;
⑧快要熟后加适量食盐与作料，关火装盘便可食用。
满世界找食得你生活小贴士
刀豆含有丰富的蛋白质和较多的优质矿元素，其中的维生素含量也会高于其他类蔬菜;其中它还含有养肾虚、祛湿补脾、健身等功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。
