上期我们讲到，九种体质之一的气虚体质的调理方法，本期我们来聊一聊阳虚体质。
阳虚体质科普
阳虚体质，是指由于人体的阳气不足，导致体内的气血津液不能正常化生、脏腑组织得不到很好的温煦、机体防御外邪的能力有所减弱，而出现的以畏寒肢冷、抵抗力低下等为主要表现的一种体质状态。
中医学认为，阳虚是气虚发展的下一个阶段，其程度更加严重。所以阳虚体质的人除了有气虚的典型表现以外，还会出现怕冷、手足冰凉等寒性症状。所以阳虚体质的人又可以叫做“怕冷派”。
阳虚体质症状自测
腰膝酸冷畏寒怕冷手足冰凉喜欢吃热食物精神萎靡脉沉迟
阳虚体质舌象：舌淡胖嫩，舌苔湿润。
阳虚体质容易得哪些疾病：甲低、急慢性肾炎、慢性肠炎、低血压、冠心病、不孕不育、痛经。
阳虚体质的调理
饮食调理建议：可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒、胡椒、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、鹿肉、黄鳝、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
罗麻丹针对国人的九种体质研发的九种体质膏滋之一——九阳膏（鹿鞭肉桂膏），滋补阳气，强肾健体。
精神调养建议：阳气不足的人常表现出情绪不佳。
建议：多与他人交谈沟通，调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。可听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，防止悲伤和惊恐。
体育锻炼建议：因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等。
