金外一周菜谱
9月22日
大排
煮蛋
豆沙
晚餐
杏鲍菇牛肉粒/新疆鸡柳/橙汁鱼片
青椒土豆肉丝/虾仁炒蛋/芹菜香菇肉丝
红烧萝卜/葱油芋艿/炒菠菜
培根意面/白米饭/蛋炒饭/绿豆汤/榨菜肉丝蛋汤
酸奶/香蕉/圣女果/冬枣
9月23日
盐鸭
牛肉
叉烧
中餐
酱汁牛肉/玉米蒸排骨/酸菜鱼/香肠炒蛋
海鲜烩豆腐/烂糊肉丝/炒双菇/西芹百合
杭白菜/韭*肉丝河粉
白米饭/咸肉菜饭/红枣银耳羹/番茄蛋汤
酸奶/养乐多/苹果/香蕉/冬枣
晚餐
秘制叉烧/盐水鸭/椒盐鱼米花/牛肉直薯条
银芽肉丝/干锅粉丝/糖水南瓜/葱油冬瓜
蒜香米苋/通心粉/白米饭/牛肉炒饭
红豆汤/海鲜蛋汤
酸奶/香梨/提子
9月24日
虾仁
菜心
鱼片
中餐
藤椒鸡排/菠萝桂花肉/五彩虾仁/麻辣豆腐
回锅肉/腊味有机花菜/炒素/龙城卷饼/广东菜心
蒸玉米棒/白米饭/白菜肉丝年糕
紫菜蛋汤/酒酿圆子
酸奶/香蕉/苹果/圣女果
晚餐
红烧肉圆/茄汁鱼片/香辣鸡腿/五香素鸡
蚂蚁上树/西葫芦肉片/油焖茄子
蚝油生菜/思念大馄饨
葱油拌面/白米饭/蛋炒饭/咸肉冬瓜汤
红豆汤/酸奶/香梨/冬枣
9月25日
海带
鸡排
肉圆
中餐
香酥鸭/孜然牛肉/百叶结烧肉
山药木耳肉片/番茄炒蛋/芹菜干丝肉丝
刀豆土豆/蒜泥豇豆/空心菜/猪肉炖粉条
蛋炒饭/白米饭/萝卜小排汤/绿豆汤
酸奶/养乐多/香蕉/圣女果/提子
晚餐
奥尔良鸡腿排/清蒸肉圆/鱼香肉丝/莴笋炒蛋
四喜烤麸/海带肉丝/披萨/糖水南瓜/杭白菜
葱油拌面/白米饭/咸肉菜饭
红枣银耳羹/咸肉冬瓜汤
酸奶/龙眼/苹果
9月26日
鸡翅
苦瓜
酸菜
中餐
烤鸡翅/关东煮/酸菜鱼/苦瓜炒蛋/家常豆腐
青椒土豆肉丝/白菜香菇/红烧萝卜/油麦菜
云南米线/白米饭/蛋炒饭/酒酿圆子/番茄蛋汤
酸奶/香蕉/苹果/冬枣
晚餐
炸猪排/香辣鸡块/黑椒牛肉粒/玉米蒸饺
肉糜蒸蛋/丝瓜毛豆/雪菜粉皮肉丝
干锅有机花菜/生菜
上海炒饭/白米饭/拌面
绿豆汤/豆腐羹
酸奶/香梨/提子
9月27日
鸡柳
牛肉
汤圆
中餐
骨肉相连/香干鸭块/肉好多烤肠/地三鲜
*瓜炒蛋/笋丝肉丝/葱油冬瓜/海鲜豆腐
香菇鸡毛菜
葱油拌面/白米饭/蛋炒饭/玉米小排汤
奶茶/酸奶/香蕉/冬枣
晚餐
杏鲍菇牛肉粒/雪花鸡柳/口水鸡/西葫芦肉片
虾仁炒蛋/海带肉丝/四喜烤麸/广东菜心
汤圆/炒河粉/白米饭/牛肉炒饭
番茄蛋汤/红豆汤
酸奶/圣女果
9月28日
牛柳
茄子
大虾
中餐
杭椒牛柳/美极大虾/香酥鸭/番茄炒蛋
青椒土豆肉丝/蚂蚁上树/鱼香茄子/炒素/生菜
韭芽肉丝粉条/白米饭/蛋炒饭
红豆汤/玉米排骨汤
酸奶/香蕉/苹果/冬枣
晚餐
炸猪排/红烧鸡翅根/茄汁鱼片/丝瓜油条/开心薯
小米烩豆腐/糖醋藕丝/刀豆土豆/香菇青菜
培根意面/白米饭/咸肉菜饭
红茶/紫菜蛋汤
酸奶/香梨/圣女果
9月29日
鸡块
葫芦
花菜
中餐
鹌鹑蛋烧肉/藤椒鸡排/腰果虾仁/午笋木耳鸡片
麻辣豆腐/肉糜炖蛋/南翔小笼/炒双菇/杭白菜
炒米粉/白米饭/咖喱炒饭
红枣银耳羹/番茄蛋汤
酸奶/香蕉/苹果/提子
晚餐
叉烧/香辣鸡块/椒盐鱼米花/青椒素肠鸡片
西葫芦炒蛋/腊肉木耳花菜/干锅粉丝
三鲜鱼面筋/鸡毛菜/上海炒饭/白米饭/拌面
绿豆汤/榨菜肉丝蛋汤
酸奶/冬枣/圣女果
9月30日
牛肉
素鸡
煎饺
中餐
红烩牛肉/桂花肉/盐焗鸡排/香肠炒蛋/回锅肉
家常豆腐/牛肉直薯条/三丝银芽/炒菠菜
白菜肉丝年糕/白米饭/蛋炒饭/玉米小排汤
奶茶/酸奶
香蕉/提子/苹果/圣女果
ENDDING
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编辑：曹欣欣
