燕子飞时，绿水人家绕。春天来啦，万物复苏。
一年之计在于春，这是一个充满着生机和希望的季节。春季对我们人体健康也食非常重要，今天就跟小伙伴们分享一些春季健康的小知识吧，希望对小伙伴们有些帮助。
古语说：”春捂秋冻，不生杂病“。这代表什么呢？就是告诉我们春天和秋天这两个季节变化比较大，在春天要多穿一点，不要着急把衣服全减掉。秋天呢，也不要着急加衣服，一定要根据季节的变化来适当的增减衣物，调摄寒温。避免过寒过热导致人体发生疾病。
说到这里有些小伙伴不乐意了，不是还有一句谚语叫“二八月乱穿衣”吗？说的没错，农历二月和八月也就是春天和秋天。也是这种早晚温差变化比较大的季节。大街上穿啥样的都有，有的穿棉袄，有的还穿露脐装。其实这是根据每个人的体质相关适当增添衣物，这里面需要根据：自己不感觉热，不感觉冷为度。不能一概而论。
今天主要和大家分享一个春季健康小知识：黄帝内经里叫:"春伤于风，夏生飧泄"。飧泄是啥意思呢？说白了就是拉肚子，意思是春天受到风邪的时候，夏天就容易生拉肚子的疾病。专业一点，其实这里面强调的是中医里肝和脾的关系。中医认为木在时为春．在人为肝，在春天的时候你不去很好的适寒温，调养肝的生理特性，造成了肝气郁结，就会影响到脾脏的生理功能。脾的功能主消化吸收，肝气受损了，就容易造成脾胃病、胃肠系统的疾病了。
所以小伙伴们一定不要大意，不要在春天里伤到了肝脏，这样才能保护好我们的肠胃功能，只有消化吸收功能好了，我们人才能够气血生化有源。才能有很好的精气神。在春季一定要养护好肝，不要被风寒之邪所伤。
那么我们在春季如何养护好我们的肝脏呢？不妨试试按照这两个原则来进行：
第一个原则是：增甘减酸。
这里的甘和酸不是指它吃起来的味道是甜的还是酸的哟，指的是它的性味。
温性、味甘的食物有哪些呢?我们来大概列举一下：
谷类有：糯米、黑米、高粱、黎米、燕麦。
蔬果类有：刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。
鱼肉类有：牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。
第二个原则是：多吃清肝、疏肝的食物。
中医认为，五行对应着我们人体的五脏。青色对应的就是肝脏。
绿色的蔬菜里面丰富的膳食多糖和纤维素可以减轻肝脏的负担。足够的维生素A，也有益于帮助修复肝脏损伤。
像芹菜、菠菜、荠菜、蒲公英、莴笋、韭菜等都有很好的清肝润肝的作用。
这里再给大家推荐一道针对春天养肝的汤品——荠菜猪肝汤。
荠菜不仅美味，营养，还能治疗多种疾病。民间就有春食荠菜赛仙丹的说法，而猪肝具有补肝、明目养血的功效。两者搭配，特别适合我们春季护肝来食用。
需要特别严重的提醒小伙伴们：有严重心脑血管病以及高血脂的患者，一定要少吃猪肝。
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